La epigenética

Es como el “director de orquesta” de tus genes, controlando cómo se expresan sin cambiar tu ADN.

Imagina que tu ADN es como un libro lleno de instrucciones para tu cuerpo, pero la epigenética decide qué páginas se leen y cuáles se mantienen cerradas.

Esta ciencia estudia cómo ciertos factores ambientales y de estilo de vida pueden influir en la actividad de tus genes sin alterar tu ADN en sí.

Factores como la alimentación, el estrés, el ejercicio y el entorno pueden influir en tus genes, activando o desactivando ciertos “interruptores” que regulan su actividad.

En términos simples, la epigenética es como una capa de control que modifica cómo se interpretan tus genes, y entender esto puede ser clave para mantener la salud y el bienestar.

En cuanto a recomendaciones, mantener un estilo de vida saludable puede influir positivamente en tus “interruptores epigenéticos”. Esto incluye comer bien, reducir el estrés, hacer ejercicio y cuidar tu entorno. Todo esto puede impactar en la forma en que tus genes se expresan, promoviendo una salud óptima y bienestar a largo plazo.